有氧與無氧運動，哪個先做，效果更佳？，有氧與無氧運動順序探討，先做哪個，效果更佳？

關(guān)于有氧與無氧運動的先后順序及其效果，一般認(rèn)為先進(jìn)行有氧運動再進(jìn)行無氧運動效果更佳。有氧運動能幫助提高心肺功能，為接下來的無氧運動提供更強的體能和耐力。無氧運動則能增強肌肉力量和爆發(fā)力。兩者結(jié)合，既能減脂又能增肌，達(dá)...

閱讀全文 zhuhan 1783 次瀏覽 2025-01-18 財經(jīng)