無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，定義、區(qū)別及其益處，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)，定義、差異及健康益處探究

摘要：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)方式。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)持續(xù)的有節(jié)奏的氧氣供應(yīng)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。兩者在能量來(lái)源、運(yùn)動(dòng)形式和強(qiáng)度上存在明顯區(qū)別。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助于提高...

閱讀全文 天空守望者 1258 次瀏覽 2025-01-26 熱點(diǎn)