有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)，減肥的最佳選擇之爭，有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)，減肥最佳選擇的較量

有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)在減肥效果上各有優(yōu)勢，引發(fā)最佳選擇的爭議。有氧運(yùn)動(dòng)能持續(xù)燃燒脂肪，有助于長期減重及提高心肺功能；無氧運(yùn)動(dòng)則能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于塑造身材。減肥效果取決于個(gè)人目標(biāo)、體能及運(yùn)動(dòng)偏好。綜合兩...

閱讀全文 zhuhan 2289 次瀏覽 2025-03-20 財(cái)經(jīng)